Las relaciones bonsai: ni contigo, ni sin ti
¿Estás atrapado/a en una relación que no avanza, que no va hacia ningún sitio? Puede que estés en una relación bonsái. El bonsái es una práctica de horticultura asiática, que consiste en cultivar árboles en macetas pequeñas para que nunca lleguen a crecer del todo. Algo similar nos puede ocurrir en nuestra vida personal. Podemos […]
¿Por qué no puedo dejar a una persona que me hace daño? Hablamos de dependencia emocional
La dependencia emocional activa en el cerebro los mismos mecanismos de recompensa que se activan en una adicción. Metafóricamente hablando enciende áreas como el núcleo accumbens o el área tegmental ventral, que están involucradas en la liberación de dopamina, una sustancia relacionada con el placer y la recompensa. Esto explica por qué puedes experimentar: Nuestras […]
Estoy con una persona que duda de lo que siente por mi
¿Has sentido alguna vez que alguien está a tu lado, pero no del todo? ¿Que te busca, pero también se aleja? ¿Que sus palabras dicen una cosa, pero sus acciones otra? Cuando alguien duda de lo que siente por ti, la incertidumbre puede ser devastadora. Vamos a desglosar por qué esto ocurre y cómo puedes […]
¿Me están haciendo chantaje emocional?
El chantaje emocional se da cuando una persona utiliza la culpa, el miedo, amenazas o el sentido de obligación para influir en las decisiones y acciones de otra persona. Si alguna vez has sentido que alguien te presiona emocionalmente para hacer algo en contra de tu voluntad o confuso/a con respecto a lo que verdaderamente […]
Cómo las palabras que te dices moldean tu autoestima
A menudo subestimamos el poder de nuestro diálogo interno, la forma en la que nos hablamos a nosotros mismos cuando nadie nos escucha. Nuestra voz interna en ocasiones nos cuida y nos anima, pero otras veces se convierte en nuestro crítico más severo. En cualquiera de los dos casos, las frases que nos repetimos una […]
¿De dónde viene la culpa y cómo podemos gestionarla mejor?
La culpa es una emoción compleja que surge cuando sentimos que hemos cometido un error o una falta. Puede ser útil en ciertas ocasiones, ayudándonos a reconocer nuestros errores y a aprender de ellos. Sin embargo, la culpa excesiva o sin fundamento puede dañar nuestro bienestar emocional. Para gestionarla de manera saludable es esencial comprender […]
Más allá del sueldo: cómo las nuevas generaciones redefinen el éxito profesional
Cada vez más jóvenes expresan su insatisfacción con su situación laboral. Según el último informe de Deloitte sobre la Generación Z y los Millennials, basado en una encuesta realizada a 22,841 personas de 44 países, los jóvenes ya no se conforman únicamente con un salario estable o un contrato fijo. Sus expectativas van mucho más […]
Un menú del sexo para mejorar tu vida sexual
Cada vez que vamos a un restaurante nos ofrecen un menú con todos los platos que podemos pedir. Si estamos en un buen restaurante habrá opciones para todos los paladares. Sin embargo, es altamente probable que nunca te hayan presentado un menú del sexo. Una lista con distintas actividades sexuales, donde hay opciones tanto conocidas […]
Cinco herramientas para combatir la ansiedad
La ansiedad resulta molesta e incapacitante para muchas personas, afectando su salud física y su capacidad de pensar de forma crítica, planificar, organizar y/o controlar impulsos. Cuando sentimos ansiedad se desconecta el lóbulo frontal del cerebro, encargado de nuestro control cognitivo. Es decir, disminuye la capacidad para regular y dirigir nuestros pensamientos, emociones y comportamientos, […]
